Cómo perder peso de verdad de la noche a la mañana - Mon Wellness

Cómo perder peso de verdad de la noche a la mañana

¿Sigues soñando con tus objetivos de pérdida de peso? Hágalos realidad con estas formas respaldadas científicamente para perder los kilos de más mientras duerme un poco.

¿Realmente se puede perder peso de la noche a la mañana?

No solo es posible perder peso de la noche a la mañana, en realidad es un área de investigación floreciente. La Fundación Nacional del Sueño sugiere que la vida moderna, con su exposición nocturna a la luz artificial y horas de vigilia más largas, puede estar interfiriendo con los ritmos circadianos naturales del cuerpo y animándolo a aferrarse a la grasa. Sin embargo, algunos ajustes simples podrían cambiar todo eso. Aquí hay nueve formas de configurar su cuerpo para lograr la máxima eficiencia en la pérdida de peso, de modo que pueda cerrar los ojos y dejar que su cuerpo haga algo de magia.

reloj despertador en una mesita de nocheFotógrafo de verano/Shutterstock

Ten una buena noche y duerme

¿Cómo bajar de peso de la noche a la mañana? Realmente podría ser tan simple como acostarse a tiempo para combatir el aumento de peso. La investigación presentada en el Congreso Europeo de Endocrinología en 2017 sugiere que la pérdida de sueño hace que el cuerpo produzca menos hormonas de saciedad, como GLP-1, y más grelina que promueve el hambre. Lo mismo ocurre con los trabajadores del turno de noche. Esto podría significar que cuando estás cansado, es más probable que sientas hambre, lo que lleva a consumir más calorías de las que tu cuerpo realmente necesita. Aquí hay otros 50 avances en la pérdida de peso que su médico desearía que supiera.

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