Remedio para la piel seca: 9 alimentos saludables para combatir la piel seca - Mon Wellness

Remedio para la piel seca: 9 alimentos saludables para combatir la piel seca

Ingredientes alimentarios de la dieta KetoGeorge Dolgikh/Shutterstock

Alimentos para hidratar la piel seca

Si tienes la piel seca, probablemente sientas que no hay cantidad de humectante que pueda ayudar a mantenerla suave, flexible e hidratada. (Estos son los mejores humectantes faciales para su tipo de piel). Ahora, esto no significa que deba escatimar en humectación, pero sí significa que debe considerar su dieta. Los alimentos que consume contienen nutrientes que pueden ayudar a mejorar la salud de la piel y, lo que es más importante (para las personas con piel seca), mantenerla hidratada. (Además, esta es la diferencia entre piel seca y deshidratada).

Entonces, ¿qué alimentos son buenos para la piel seca? Hablamos con una amplia gama de expertos, desde dietistas registrados hasta dermatólogos, quienes identifican los principales alimentos que las personas con piel seca deben agregar a sus dietas y por qué. Además, recuerda, debes consultar a un dermatólogo para ver qué plan de tratamiento es el mejor recomendado en función de tus necesidades de cuidado de la piel.

pila de batatas en un mercado de agricultoresJohann Helgason/Shutterstock

Come más batatas

Estos sabrosos tubérculos no solo son deliciosos, sino que también son súper saludables y son un excelente remedio para la piel seca. “Este tubérculo, no se olvide de comer la piel, contiene una dosis doble de nutrientes que protegen la piel, incluida la vitamina A y el betacaroteno”, dice Alex Roher, MD, anestesiólogo certificado por la junta en San Diego.

Por qué funciona: la vitamina A ayuda en la reparación de la piel, mientras que el betacaroteno fortalece la barrera protectora de la piel, ayudando a hidratar y rellenar las células de la piel.

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