Hábitos nocturnos que están arruinando tu piel - Mon Wellness

Hábitos nocturnos que están arruinando tu piel

anciana acostada despierta en la camafizkes/imágenes falsas

Escatimando en el sueño

Realmente existe el sueño reparador, y tener menos de seis horas de siesta por la noche le da a tu piel menos tiempo para repararse a sí misma, lo que puede provocar más arrugas, una tez cenicienta y esos círculos oscuros debajo de tus ojos. No dormir lo suficiente también podría aumentar la inflamación y las hormonas del estrés, lo que agrava las afecciones de la piel como el acné, según la Fundación Nacional del Sueño. (De hecho, esto es exactamente lo que le sucede a tu piel mientras duermes).

crema para la carafotandy/shutterstock

Elegir la crema antienvejecimiento incorrecta

“La mayoría de las cremas antienvejecimiento todavía se basan en humectantes como el aceite mineral”, dice Manish Shah, MD, cirujano plástico certificado por la junta en Denver. “Las arrugas se ven peor cuando están secas, por lo que cualquier tipo de humectante ayuda, pero muchos solo mejoran las cosas temporalmente y no abordan la causa raíz de las arrugas, como la pérdida de colágeno, el daño de los radicales libres, el daño solar y los factores ambientales. A menos que haya un ‘ingrediente activo’ real como el retinol, el beneficio es solo la humedad y nada más”. Echa un vistazo a estas máscaras faciales para dormir que cuentan con los mejores resultados.

Cómoda cama con sábanas blancas en casa.Nueva África/Shutterstock

No cambiar las fundas de las almohadas con regularidad

Dormir en la misma funda de almohada noche tras noche podría exponer su piel a algunas cosas bastante desagradables, como bacterias, piel desprendida y sudor. El Dr. Shipp recomienda cambiar la funda de la almohada al menos una vez a la semana, con más frecuencia si es propenso al acné. (De hecho, cambiar la funda de la almohada es una de las formas en que los dermatólogos se despiertan con una piel más joven).

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