El dulce de Halloween con menos azúcar - Mon Wellness

El dulce de Halloween con menos azúcar

Trick or Treat - Cuenco de caramelos Halloween Jack o Lantern roma’Studio/Shutterstock

Delicias de Halloween bajas y sin azúcar

Cuando piensas en Halloween, es imposible no imaginar un gran tazón de dulces. Halloween es una de las muchas festividades que resaltan el amor de Estados Unidos por el azúcar. La última edición de las Pautas dietéticas para estadounidenses recomienda que no obtenga más del 10 por ciento de sus calorías totales de azúcares agregados. Eso es alrededor de 12 cucharaditas cada día si sigue una dieta de 2,000 calorías.

Pero en un día promedio, los estadounidenses consumen la friolera de 17 cucharaditas de azúcar agregada. Por lo tanto, imagínese cuán altos son sus totales cuando sigue sacando mini barras de chocolate del recipiente de golosinas.

Reducir el consumo de azúcares añadidos puede ayudar a reducir el riesgo de obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. El exceso de azúcar en su dieta también puede tener un impacto negativo en su cerebro. Comer mayores cantidades de azúcar está relacionado con un mayor riesgo de depresión. Comer azúcar también te hace querer más: los investigadores de SugarScience de la Universidad de California en San Francisco han descubierto que el azúcar puede tener propiedades adictivas.

Por supuesto, una alimentación saludable se trata más de lo que come todos los días en lugar de una indulgencia de un día en un día festivo como Halloween. Pero tal vez usted tiene una condición de salud como la diabetes o simplemente está siendo inteligente con respecto a su consumo de azúcar.

Aquí están las 11 opciones de dulces bajos en azúcar y sin azúcar que tienen mi sello de aprobación de nutricionista este Halloween.

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