Dieta del guerrero: todo lo que necesitas saber - Mon Wellness

Dieta del guerrero: todo lo que necesitas saber

Esta dieta de ayuno durante el día puede parecer atractiva, pero debe proceder con precaución. Aquí está todo lo que necesitas saber sobre la Dieta del Guerrero según los expertos.

hombre sosteniendo ensaladaDe arrepentimiento/Shutterstock

¿Qué es la Dieta del Guerrero?

La Dieta del Guerrero implica pasar la mayor parte del día ayunando o comiendo poco y luego disfrutar de una gran comida por la noche. El ejercicio también está integrado en el plan, y los entrenamientos generalmente se programan durante los momentos en que no está comiendo. “Esencialmente sigue el modelo de un estilo de vida de ‘guerrero’, la idea es que los antiguos guerreros comían muy poco durante el día porque pasaban sus días cazando, recolectando, peleando, etc., y luego preparaban y comían una gran comida en noche”, dice Nesochi Okeke-Igbokwe, MD, MS. A los que siguen la Dieta del Guerrero se les indica que coman lo mínimo durante el día, generalmente durante un período de aproximadamente 20 horas. Los líquidos están bien y se permiten refrigerios muy pequeños. Luego, por la noche, se consume una comida abundante. Hay ciertos combos y combinaciones de alimentos que se recomiendan como parte del plan de dieta y algunos que se deben evitar, pero las proteínas y las verduras siempre se pueden consumir juntas. Esto es lo que necesita saber antes de ayunar.

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