by Les preguntamos a médicos, dietistas, terapeutas y otros expertos en pérdida de peso los datos clave que sus clientes pasan por alto con mayor frecuencia. Asegúrese de dominar estos hechos a menudo mal entendidos si está buscando perder algunas libras.
Incluso los alimentos nutritivos pueden hacerte subir de peso
“Mucha gente piensa que si es saludable, puede comer todo lo que quiera, pero es importante limitar las comidas ‘recreativas’, sin importar qué tan saludable sea la merienda”. —Fiola Sowemimo, MD, Certificada por la Junta en Medicina Interna y Bariátrica, Freehold, Nueva Jersey. Cuando haga bocadillos, asegúrese de elegir el tipo correcto; estos bocadillos pueden ayudar con la pérdida de peso.
Cuándo comes es tan importante como lo que comes
“La hora de comer es importante para bajar de peso. Pasar hambre todo el día y comer una gran comida al final del día es contraproducente. No importa cuán nutritiva sea una comida, si se come demasiado tarde en el día, uno no tiene tiempo para quemarla y usarla como combustible para el día. Termina almacenándose en un tanque de gas corporal (las células grasas) al que no se puede acceder fácilmente”. —Dra. Sowemimo.
