Estas mancuernas ajustables son su "mejor inversión", dice un entrenador - Mon Wellness

Estas mancuernas ajustables son su “mejor inversión”, dice un entrenador

Las mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552 son un complemento sólido para su arsenal de gimnasio en casa, dice este entrenador, nutricionista y atleta. Descubra cómo estas mancuernas ajustables pueden ayudarlo a ahorrar espacio mientras maximiza sus entrenamientos en casa.

Si eres como yo, encontrar un buen lugar en la casa para guardar tu equipo de entrenamiento se siente como un proyecto de renovación propio. Como entrenadora, nutricionista y atleta, creo que un gimnasio en casa puede ser una de las mejores maneras de mantenerse en forma. Sin embargo, tener un gimnasio en casa que te haga querer moverte todos los días no debería requerir que desordenes las esquinas o sacrifiques un espacio valioso en tu hogar.

Los soportes para mancuernas son geniales, pero algunos juegos realmente buenos pueden costarle más de mil dólares mientras ocupan una sección completa de su hogar. Y aunque las mancuernas pequeñas son ciertamente mejores que nada, es posible que estés deseando un poco más de desafío en tu entrenamiento. Una de mis soluciones favoritas de todos los tiempos para estos dilemas son las mancuernas ajustables.

Las mancuernas ajustables son ultra convenientes porque le permiten hacer ejercicio desde la comodidad de su hogar sin agregar desorden o hacer que sus pesas sean un elemento permanente en su decoración. Aunque algunos usuarios primerizos encuentran el concepto un poco intimidante, las mancuernas ajustables son muy fáciles de usar, independientemente de su nivel de condición física o experiencia. “Las mancuernas ajustables se han vuelto mucho más fáciles de usar y de encontrar en los últimos años”, dice Antoine Hamelin, kinesiólogo, entrenador de equipos deportivos profesionales y director ejecutivo de First Step Fitness. Este profesional del fitness agrega: “Si está construyendo un gimnasio en casa con espacio limitado, las mancuernas ajustables son definitivamente una buena opción. Ocupan poco espacio y proporcionan una amplia resistencia para una amplia gama de ejercicios”.

Consulte también Los 4 mejores ejercicios para fortalecer los huesos en la parte superior del cuerpo, de un fisiólogo del ejercicio.

¿Cuáles son las mejores mancuernas ajustables?

El entrenamiento de fuerza en general es beneficioso para la salud. Ya sea con mancuernas, bandas de resistencia, máquinas o ejercicios de peso corporal, el entrenamiento de fuerza puede ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular relacionada con la edad. Esto es fundamental para la vitalidad, ya que ayuda a evitar dolores y molestias y promueve el bienestar y la movilidad a medida que envejecemos.

El American Council on Exercise (ACE) dice que hay muchos beneficios del entrenamiento con mancuernas. Por nombrar solo un par, las mancuernas pueden ayudar a desarrollar y fortalecer los músculos y aumentar la coordinación entre los músculos (lo que también requiere que el cerebro haga un buen trabajo).

Existe una amplia variedad de ejercicios que requieren exclusivamente mancuernas ajustables. Pero, ¿qué debes buscar en las mancuernas ajustables? Jennifer Fidder, entrenadora personal y entrenadora de salud, cuenta el saludable por qué las mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552 incluyen muchas características que la mayoría de los compradores necesitan. “Recomiendo las mancuernas ajustables Bowflex a mis clientes. No estoy afiliado a Bowflex, pero mi propio set tiene 11 años y sigue siendo fuerte”. Fidder agrega que aunque estas mancuernas pueden ser un poco caras, “son la mejor inversión que jamás hará en su salud y estado físico”. También son extremadamente versátiles, ya que pesan hasta 52,5 libras por mancuerna.

En mi propio viaje de fitness, definitivamente he llegado a estar de acuerdo. Las mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552 (disponibles en Amazon) son un equipo de ejercicio imprescindible para aprovechar al máximo mis entrenamientos en casa. Ofrecen una amplia gama de pesos, lo que le permite realizar ejercicios más pesados ​​como press de banca y sentadillas, o más ligeros, como flexiones de bíceps y elevaciones laterales.

¿Cómo funcionan las mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552?

Las mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552 se distinguen de las mancuernas promedio. Puede ajustarlos a 15 pesos diferentes, que van desde cinco hasta 52,5 libras. También son súper simples de ajustar, usando un sistema de dial para maniobrar rápidamente entre pesas y ejercicios, o si necesita bajar de peso entre series. El sistema de marcación garantiza que casi cualquier persona, desde principiantes hasta levantadores de pesas experimentados, pueda usarlos simplemente ajustándose al peso de su preferencia.

Además, estas mancuernas ajustables vienen con un soporte base y son compatibles con el soporte para mancuernas Bowflex SelectTech con soporte multimedia.

¿Qué hace que las mancuernas ajustables Bowflex SelectTech 552 sean las mejores?

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Cuando compre equipos de entrenamiento para el hogar, es posible que desee considerar lo siguiente: sus objetivos de acondicionamiento físico, puntos de precio y calidad del producto. Aunque este producto tiene un precio más alto (actualmente disponible por $ 399 en Amazon), definitivamente obtienes lo que pagas: un equipo de fitness de alta calidad que durará años. Ya sea que esté buscando aumentar el volumen, inclinarse o mantener la fuerza, es probable que estas mancuernas lo brinden.

Además de ahorrar espacio y reducir el desorden, las mancuernas ajustables de Bowflex tienen una moldura de goma duradera alrededor de las placas de metal para permitir un despegue más suave de las gradas. Esto funciona para minimizar el ruido y proteger sus pisos. Además, si la estética es una prioridad, no puedes equivocarte con estas mancuernas. Su diseño elegante lo ayudará a mantenerse motivado, especialmente si están visibles en su hogar.

Como dijo una compradora verificada de Amazon, Olivia: “Conseguí esto después de pasar 3 años sin ir al gimnasio. Desde el primer entrenamiento no podía creer lo feliz que estaba con este producto. Ha hecho que levantar pesas sea más placentero y fácil, ya que no hay que ir al gimnasio ni planificar”. Este revisor también recomendó el banco Bowflex y las pesas rusas como excelentes inversiones para la configuración de un gimnasio en casa.

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