Cómo me curé de la ira y el abuso, y encontré la paz - Mon Wellness

Cómo me curé de la ira y el abuso, y encontré la paz

La rehabilitación y la terapia ayudaron a Kortney Olson a triunfar sobre la adicción y el trauma. Así es como resuelve sus problemas de ira hoy como directora ejecutiva de una corporación multimillonaria.

kortney olson01

James O’Gorman/Cortesía de Kortney Olson

Todos nos enfadamos, por varias razones. Después de todo, hay muchos tipos de ira. Pero a veces la ira que todo lo consume puede cambiar tu vida. Solo pregunta Kortney Olson, de 39 años, ex campeona de lucha libre, fundadora de la línea de empoderamiento deportivo GRRRL y autora de Crushing It: How I Smashed Diet Culture Addiction and the Patriarchy. Ha acumulado toda una vida de experiencias en sus cuatro décadas.

“A la edad de 21 años, sufrí una violación, me diagnosticaron un trastorno alimentario y depresión y era un drogadicto y alcohólico en toda regla”, dice Olson. Su inmensa ira la llevó a arremeter e incluso a ser arrestada.

Pero con la ayuda de la rehabilitación y la terapia, superó sus problemas de ira. Y ella comenzó a sanar. Ahora, Olson es director general de una multimillonaria empresa de ropa deportiva que celebra la positividad corporal. Cientos de miles de ávidos Instagram sus seguidores aplauden su mensaje de fortaleza, inclusión, recuperación de adicciones y recuperación de lo que significa ser mujer.

Aquí, ella comparte su historia inspiradora. (Y he aquí por qué controlar su ira puede ayudarlo a vivir más).

Desorden alimenticio

Al crecer, yo era más grande que todos mis compañeros de clase. Una vez que llegué a la secundaria, me volví totalmente consciente de mi cuerpo y comencé a contar calorías. Como hija de padres divorciados y madre alcohólica, era lo único que sentía que podía controlar.

Un año antes de comenzar la secundaria, descubrí la inspiración en la forma de una pequeña supermodelo. Había estado hojeando las páginas de Moda y encontré fotos de Kate Moss. Pensé: Así es como quiero parecerme.

En ese momento, la comida era lo único que podía controlar. Aunque por fuera estaba muy bien formado (promedio de calificaciones de 4.0, presidente del cuerpo estudiantil, animador, más bueno con el saxofón que Bill Clinton), por dentro sufría de dismorfia corporal severa. En la escuela secundaria, estaba incursionando en la anorexia y la bulimia. En mi último año, estaba seguro de que había encontrado el santo grial de la pérdida de peso cuando conocí la velocidad después de hacer de DJ en nuestro baile de Sadie Hawkins. (Un efecto secundario del medicamento es la pérdida de peso).

Adicción a las drogas y abuso sexual

Se suponía que iba a ser la primera mujer presidenta de los Estados Unidos. Había sido mi ambición desde la escuela primaria.

Después de pasar mi último año drogado con metanfetamina, estaba devastado por haber perdido todas mis becas. En ese momento, estaba tan comprometida con perder peso que no me importaba. Pero una vez que la adicción comenzó a salirse de control y estaba faltando a clase y no podía hablar con oraciones coherentes, mi profesor de secundaria católico privado favorito me llamó la atención.

Como una forma de evitar que mi papá se involucrara, acepté asistir a una clase de boxeo. Enseñado por un ex adicto a la heroína y ex campeón de boxeo de los Guantes de Oro, este tipo iba a ser mi salvador. Al carecer de las herramientas para sortear las banderas rojas, terminé solo con este hombre viendo combates de boxeo grabados en video en su casa.

Se suponía que yo sería su último boxeador campeón mundial antes de que se retirara. Pero en cambio, fui una de las últimas mujeres a las que drogó y violó.

Azotando

Cuando comencé la universidad, comencé a beber a diario. Incapaz de dejar ir la imagen de ser una chica de clase mundial con guantes, estaba cayendo en la ira y el desprecio por mí misma. Pronto estaba tomando mi primer trago del día a las 10 am

La bebida alimentada por el ego, y luego la ira comenzaría a fluir. Ya fuera una mujer de 80 años que cojeaba por la calle con un andador o tres hombres adultos en un bar, desafiaba a cualquiera que me mirara de manera incorrecta a pelear. Y cuando nadie me peleaba, estaba pateando agujeros en la pared, tirando refrigeradores, rompiendo lámparas o derribando los adornos del jardín de la gente.

Además de ser violento, me volví sexual. Desde el repartidor de frutas y verduras hasta mi profesora de 50 años y la amiga lesbiana inocente que está profundamente enamorada, me acosté con cualquiera y con todos.

ser arrestado

Debido a que era lindo, carismático y me especialicé en justicia penal, podía hablar para salir de una bolsa de papel. Ser blanca y mujer probablemente también ayudó.

La única vez que me arrestaron fue después de mi primer DUI a los 19 años. Había consumido tres veces el límite legal de alcohol. También tenía otros tres compañeros de cuarto sobrios en el auto conmigo. Aunque fui arrestado, convencí al oficial para que me entregara a uno de mis compañeros de cuarto sobrios.

(¿Abrumado por la ira? Pruebe estas 24 cosas para calmarse).

comenzando a sanar

Después de mi segundo año, decidí tomarme un descanso de la universidad y volver a vivir con mi papá. Pero sin ningún tipo de conciencia de que era alcohólico y adicto, y sin ningún tipo de programa, comencé de nuevo con la metanfetamina.

Después de muchos arrestos y muertes cercanas, tríos y atracos, infecciones renales y casos de conjuntivitis, me di cuenta de que no estaba donde se suponía que debía estar. Finalmente fui a rehabilitación.

ir a rehabilitación

Ir a rehabilitación a los 21 años me ayudó con mi ira. Era la primera vez que hablaba con alguien sobre mi violación. Al hablar con un terapeuta, pude reconocer que no fue mi culpa. Ese fue el primer paso para ayudarme a superar mi ira.

La rehabilitación también fue el primer lugar en el que me presentaron el programa de recuperación de 12 pasos. Aunque todavía me tomó varios intentos para estar limpio y sobrio después de la rehabilitación, esta introducción a los pasos fue el catalizador que provocó un nuevo nivel de conciencia sobre mi trauma infantil, que por supuesto, fue la fuente de mi ira.

Me mantuve limpio y sobrio durante 90 días antes de que el proceso comenzara de nuevo, junto con la ira y la ira. Finalmente, después de enterarme de que era coacusado con cuatro cargos por delitos graves sobre mi cabeza, dejé de beber y usar metanfetaminas para siempre.

En este punto, había estado entrando y saliendo de las reuniones de recuperación de 12 pasos y había trabajado los pasos. A diferencia de mis anteriores toques de fondo, que eran físicos y mentales, esta vez fue espiritual.

Estrategias para lidiar con la ira.

En mi experiencia, la mejor herramienta para lidiar con la ira, en mi caso, una reacción a un trauma reprimido, ha sido escribir y escribir. Era imperativo pasar tiempo trabajando en todos mis resentimientos que eran, la mayoría de las veces, la piedra angular de mi ira. Sin conciencia de un problema, no hay problema que resolver.

La mayoría de las personas usan sustancias, o compras, juegos de azar, sexo, comida, como una curita. Y, para la mayoría de nosotros, la manera más fácil de no mirar nuestras propias cosas es mirar las de los demás. Por eso es tan fácil para los humanos juzgar a otros humanos.

No puedes administrar lo que no puedes ver. Entonces, al hacer este trabajo personal interno, podemos analizar nuestros propios defectos de carácter que a menudo hemos adoptado como respuesta a sentirnos heridos, asustados, impotentes o amenazados. Podemos construir nuestro propio carácter acercándonos a las personas a las que hemos hecho daño y pedir perdón, así como perdonar a quienes nos han hecho daño. No hay razón para andar con exceso de equipaje.

Aparte de hacer este trabajo de hacer un inventario, siempre me aseguro de cubrir los aspectos básicos de dormir lo suficiente, comer lo suficiente y evitar la soledad, lo cual ha sido casi imposible en esta pandemia.

Practicando la asertividad

Una de las otras herramientas que me ha ayudado inmensamente a manejar la ira es practicar la asertividad. Al ser complaciente con la gente, a menudo puedo encontrarme sintiéndome culpable si he herido los sentimientos de otra persona. Así que me encontraría diciendo “sí” cuando quería decir “no”.

El truco de la asertividad es que es como un músculo: cuanto más lo usas, más fácil se vuelve. Como la primera vez que hice una flexión de bíceps. El peso se sentía pesado e incómodo. Pero después de algunas sesiones y de repetir el movimiento, comenzó a sentirse como una segunda naturaleza.

Después de descubrir qué es la asertividad, practicaría decir no en cada oportunidad que se me presente. La persona en el centro comercial que me ofrece una muestra gratis. El cajero de la tienda de comestibles me preguntó si quería registrarme para obtener una tarjeta del club. E incluso las organizaciones benéficas llamando en busca de donaciones.

Al principio, sentí que estaba siendo increíblemente grosero. Pero la idea de que me convencieran de comprar una loción milagrosa hecha de coral milagroso en el Mar Muerto, y que yo me sintiera resentida porque nunca la usaría, fue suficiente para superar mis percepciones.

La ira recae

Afortunadamente, no he tenido ninguna recaída de ira. Mientras esté sobrio, puedo procesar mis resentimientos en el acto. Y debido a que he hecho un inventario completo de mi vida, no queda nada que vuelva a aparecer y me tome con la guardia baja.

La ira es muy parecida al moho negro. En la oscuridad, se infectará y crecerá. Pero tan pronto como lo iluminamos, lo descomponemos y lo separamos, detenemos el crecimiento y comenzamos a eliminar las paredes.

Siguiente: Por qué la ira en realidad puede hacerte más feliz.

–Contado a Nadine Jolie Courtney

Leave a Reply

Your email address will not be published.