by Casa Pérdida de peso
A veces, los remedios más simples son realmente los mejores: aquí le mostramos cómo perder peso comiendo manzanas, bailando en la cocina y tomando el sol por la mañana.
No limpies la mesa
No le digas a tu mamá, pero te estamos dando permiso oficial para armar un lío. Mientras come, deje los envoltorios de los dulces, las cáscaras de frutas, las cáscaras de nuez y otros restos sobre la mesa. Según un estudio publicado en la revista Apetito En 2011, las personas que tenían un tazón de cáscaras de pistacho en sus escritorios consumieron significativamente menos calorías que aquellas que tiraban periódicamente las cáscaras. Ver las conchas (u otros artículos desechados) puede servir como una señal visual, recordándole exactamente cuánto ha comido y dejar de comer cuando esté lleno. Evite estos 20 alimentos que nunca valen las calorías.
Reduce tus cócteles
La hora feliz no es tan feliz si se considera el costo que tiene para su cintura, dice Fiola Sowemimo, MD, que practica medicina interna y bariátrica en Freehold, Nueva Jersey. El alcohol es uno de los factores más importantes en el aumento de peso, especialmente si está bebiendo alcohol combinado con bebidas azucaradas, como margaritas o ron y Coca-Cola. “Uno de los mejores consejos que les doy a mis pacientes que buscan perder peso es evitar el exceso de alcohol”, dice ella. Esto es lo que debe pedir en el bar si quiere perder peso.
