by Casa Belleza Tratamientos Anti-Edad
Los dermatólogos revelan sus secretos más efectivos y sorprendentes. Consiga una piel más tersa y de aspecto más joven previniendo y tratando las arrugas antes y con mayor eficacia.
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Apaga Netflix ya
No lo llaman sueño reparador por nada. “Una buena noche de sueño es esencial para que la piel se repare”, dice Debra Jaliman, MD, dermatóloga certificada y autora de Reglas de la piel: secretos comerciales de un destacado dermatólogo de Nueva York. Sin un descanso adecuado, la piel no puede rejuvenecerse completamente y será más propensa a las arrugas. Un estudio de la Universidad Case Western Reserve encontró que aquellos que estaban privados de sueño tenían una piel con una capacidad disminuida para repararse a sí misma de los factores estresantes externos y eran más propensos a mostrar signos de envejecimiento. Estos hábitos diarios pueden ayudarte a dormir mejor a partir de esta noche.
Duerme como un bebé, boca arriba
Sí, es importante descansar lo suficiente, pero las personas que duermen de lado corren un mayor riesgo de desarrollar arrugas por “aplastar” la cara contra la almohada, dice el Dr. Jaliman. Su consejo: duerme sobre seda, literalmente: prueba la funda de almohada Slip Silk; proporciona más deslizamiento que el algodón o el nailon. Y si puedes, intenta dormir boca arriba. (Relacionado: Echa un vistazo a estos hábitos nocturnos de personas con una gran piel).
