10 intercambios simples de cuidado personal para hacer en 2022, según nuestros editores - Mon Wellness

10 intercambios simples de cuidado personal para hacer en 2022, según nuestros editores

Mujer Consciente

Después de una ajetreada temporada navideña y un 2021 todo menos ordinario, llega el momento perfecto para descansar, refrescarse y pensar en su rutina de bienestar para comenzar el nuevo año. Ya sea que necesite algunas actualizaciones en su plan de cuidado personal actual o que esté creando uno desde cero, las siguientes ideas aprobadas por el editor pueden ayudar. Hemos reunido nuestros productos de salud para el cuidado personal favoritos que lo ayudarán a comenzar el 2022 sintiéndose consciente, saludable e inspirado. Y ninguno de estos intercambios de cuidado personal requiere mucho esfuerzo.

Nutrición

Intercambios de cuidado personal Stash Bags2

1. Cambie los artículos de almacenamiento de alimentos de un solo uso por alternativas reutilizables.

Comience el año de manera más saludable simplemente eliminando los químicos preocupantes que se encuentran en algunos empaques de alimentos. En su lugar, opte por uno de nuestros consejos favoritos para el almacenamiento de alimentos: cambie las bolsas de plástico por bolsas Stasher de silicona de calidad alimentaria y papel de aluminio o envoltura de plástico por Bee’s Wrap. Estas soluciones ecológicas facilitan el envasado y el almacenamiento de refrigerios saludables y lo ayudan a sentirse bien sabiendo que está haciendo su parte por el medio ambiente. (Además, ¡son lindos!)

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Consciencia

Intercambios de autocuidado Mindfulness

2. Cambia tu teléfono por un relajante libro para colorear.

Aléjate de las redes sociales para tomar un descanso saludable del doomscrolling. En cambio, concentre sus energías en un libro para colorear de atención plena, que puede reducir la ansiedad y nutrir su creatividad interna, entre otros beneficios de los libros para colorear para adultos.

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Ejercicio

Intercambios de autocuidado Jogging2

3. Cambia la bebida del día por un paseo al aire libre.

En lugar de pasar un sábado en el interior bebiendo o viendo atracones (o, seamos honestos, haciendo una combinación de ambos), ¿por qué no tomar un poco de aire fresco en una caminata al aire libre? Estas zapatillas Brooks Addiction Walker 2 se encuentran entre los mejores zapatos para caminar según los podólogos. Así que átelos, presione reproducir en su podcast favorito o aplicación de meditación y acumule esos pasos.

Guarda esos sorbos para la noche, después de tu paseo invernal que te despejará la cabeza. Nos lo agradecerás.

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4. Reemplace los entrenamientos aburridos con un mini-trampolín.

En 2022, los entrenamientos sin sentido que se sienten como una tarea han terminado. Mover su cuerpo debe ser algo que disfrute, y saltar (también llamado “rebotar”) en un mini-trampolín es un gran ejercicio y un excelente calmante para el estrés. Los rebotes se han vuelto populares entre algunas de las estrellas más en forma, como Eva Longoria y Madonna. Lo probamos nosotros mismos y nos encantó el ejercicio cardiovascular, así como la estimulación mental. ¿Intrigado? Esto podría engancharte: los expertos dicen que cuando se trata de quemar grasa, ¡hacer rebotes puede ser un ejercicio más productivo que trotar!

Salud sexual

Intercambios de cuidado personal Intimacey Pillow2

5. Mejora una experiencia sexual básica con una almohada sexual curva.

Cambia el juego sensual básico por uno más elevado experiencia. Hay tantas razones para probar una almohada sexual, con mayor placer sexual y menos dolor entre ellas, y vale la pena decir que sí (¡sí! ¡SÍ!). Esta almohada sexual curva de alto rendimiento presenta ángulos que ayudan a intensificar las sensaciones y la opción de usar restricciones para una diversión aún mayor para los adultos.

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Alivio y Relajación

Selfcare Swaps Cbd Lotion2

6. Cambia tu humectante básico por uno con infusión de CBD.

Convertir la hidratación corporal ocasional en un ritual diario es un fantástico paso de cuidado personal por sí solo, pero no se detenga ahí. Deja tu loción corporal básica de todos los días y reemplázala con una loción corporal con infusión de cáñamo con beneficios funcionales. Probamos la loción corporal de cáñamo y toronja de PlusCBD y nos encantó tanto que abrimos la botella para acceder hasta la última gota.

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7. Cambia tu cobija por una cobija con peso.

Deja el sueño inquieto en 2021 añadiendo una manta con peso Bearaby a tu cama. En nuestra revisión de la manta ponderada, nos enganchamos absolutamente a la manta Bearaby y nos encantaron sus beneficios para reducir la ansiedad y mejorar el sueño. Además, gana puntos de bonificación por verse como una elegante manta.

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8. Reemplace las sales de baño tradicionales con sales con infusión de CBD.

Los baños en remojo brindan una relajación más profunda que solo un baño de burbujas, y agregar CBD a la mezcla realmente puede maximizar su zona Zen. Las sales de baño con infusión de CBD Vertly vienen en un relajante aroma botánico con mejorana, milenrama y romero, lo que lo convierte en un baño relajante para la mente y los músculos después de un entrenamiento.

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Belleza

Toalla Microfibra Selfcare Swaps

9. Cambia el retinol por bakuchiol.

A estas alturas, es probable que haya oído hablar de las cualidades del retinol para perfeccionar la piel, pero para muchos amantes del cuidado de la piel, el ingrediente puede ser un poco agresivo con la irritación. Si ese ha sido tu caso, intenta usar una alternativa de bakuchiol en su lugar. Bakuchiol es un antioxidante, extraído de la planta babchi utilizada en la medicina oriental, que algunos dermatólogos occidentales han respaldado para promover células sanas y la producción de colágeno de forma totalmente natural. Somos fanáticos de Ole Henriksen Goodnight Glow Retin-Alt Sleeping Creme, que viene recomendado por dermatólogos para combatir las líneas finas y la decoloración de la piel.

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10. Cambia tu secador de pelo por una toalla de microfibra.

Obtenga unos minutos adicionales y, deseablemente, cabellos menos estresados, abandonando su hábito de secado con secador y eligiendo una toalla de microfibra de absorción rápida. Revisamos la toalla de microfibra para el cabello Aquis, que elimina la humedad del cabello más rápido que las toallas de algodón, todo sin quitar la humedad de la cutícula del cabello. Y, de hecho, el turbante para el cabello Aquis secó nuestro cabello aproximadamente un 40 por ciento más rápido de lo habitual, con resultados mucho más brillantes, suaves y tersos.

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Créditos de imagen: rd.com, Getty Images (8), a través de minoristas (7)

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