by Los unitards de yoga están teniendo un momento. He aquí por qué podría valer la pena agregarlos a su guardarropa, además de qué buscar al comprar y recomendaciones de expertos.
¿Son los leotardos de yoga los nuevos leggings?
Hay una nueva tendencia deportiva que amenaza la longevidad de los amados leggings de entrenamiento, incluso las celebridades se están sumando. Pero realmente no tienes que preocuparte de que la tendencia de las mallas vaya a algún lado en el corto plazo.
De hecho, las mallas de yoga (sí, así se llaman) son en realidad extensiones virtuales de las mallas deportivas estándar. Eso significa que prácticamente puedes usarlos en cualquier lugar. Esto es lo que debe saber y cómo.
¿Qué es un mono de yoga?
También conocido como “onesie”, un leotardo de yoga es una prenda de una sola pieza, muy parecida a un mono, pero hecha de material técnico absorbente de sudor que es elástico y se mueve con el cuerpo, explica la instructora de yoga Dina Ivas.
Sin otras áreas abiertas que no sean los brazos, los pies y el cuello, esta prenda deportiva te permite moverte con libertad y confianza.
Beneficios de usar un unitard de yoga
He aquí un vistazo más de cerca a algunas de las ventajas de usar un mono de yoga, ya sea que esté en el estudio de yoga, descansando en el sofá de su casa o saliendo a almorzar con amigos.
no se enrollan
“En lugar de preocuparte de que la ropa se te levante cada vez que te agachas, podrás concentrarte en el movimiento sin tirarte la ropa hacia abajo, y como los leotardos de yoga se ajustan perfectamente a tu cuerpo, permanecen puestos sin importar cómo muevas tu cuerpo”, dice Stephanie Mansour, entrenadora de bienestar corporativo con sede en Chicago.
son comodos
Los leotardos de yoga no tienen cinturones como la mayoría de los demás pantalones deportivos, lo que los hace mucho más cómodos que usar una camisa y pantalones, según Mansour.
“A veces, correr o saltar hace que las cinturillas se caigan, pero con las mallas de yoga, no tienes que preocuparte”, dice ella. “No hay molestias cuando se trata de bandas ajustadas alrededor de la cintura”.
(Aquí está la respuesta a otra pregunta de comodidad: si usar o no ropa interior con ropa de entrenamiento).
son versatiles
Los unitards no solo funcionan para el yoga, sino que también son excelentes para otras formas de ejercicio, señala Stephanie George, instructora de yoga certificada y entrenadora personal.
“Los monos de yoga son incluso convenientes para el levantamiento de pesas, ya que no tienes que luchar con cuerdas o sudaderas con capucha cuando te levantas las mallas después de hacer sentadillas”, dice. “El unitard devuelve el enfoque a su entrenamiento y elimina la distracción de la ropa”.
(Aquí hay una revisión de una mujer sobre hacer ejercicio con un traje de entrenamiento).
Qué buscar en un mono de yoga
Estas son algunas de las características que los expertos recomiendan buscar al comprar un mono de yoga.
Material
Mansour recomienda considerar el material por encima de todo lo demás.
“Tener un mono suave y liviano puede marcar una gran diferencia cuando haces ejercicio, ya que no quieres sentirte abrumado por un material incómodo”, dice.
George está de acuerdo y agrega que el material de tu mono debe ser absorbente de sudor y transpirable.
“Esto te mantendrá fresco durante tus entrenamientos”, dice ella. “Además, busque una tela que también sea microbiana si planea usarla después de su entrenamiento”.
(Esto es lo que debe saber sobre la ropa vegana).
Grosor de la correa
Mansour recomienda asegurarse de que las correas de su mono de yoga sean del grosor que prefiera. “Personalmente, prefiero las correas gruesas para que no se resbalen cuando me muevo”, dice.
Cuanto más delgada sea la correa, más probable será que se caiga durante el entrenamiento.
Cobertura
Dependiendo del tipo de ejercicio que esté realizando, es posible que desee elegir un leotardo de yoga de manga corta o de tirantes finos, o uno que sea corto en lugar de largo.
Puede tomar la decisión en función de si hará ejercicio en el calor o participará en ejercicios calientes como el yoga caliente.
Estilo
Al igual que con cualquier otra compra de ropa que realice, es importante asegurarse de que su unitard funcione para usted.
“Si tienes un busto más grande, busca leotardos con tirantes más gruesos y no olvides divertirte”, dice George. “Los unitards de yoga vienen en una variedad de colores y texturas, desde piel de serpiente hasta morado oscuro”.
Los unitards de yoga que puedes usar en cualquier lugar
Si está comprando un unitard de yoga, es posible que desee considerar estas selecciones recomendadas por expertos.
Camiseta sin mangas de algodón y elastano de American Apparel
Esta opción de American Apparel es una buena opción si está buscando un mono de yoga que brinde la menor cantidad de cobertura y sea ideal para climas cálidos.
Esta camiseta es una mezcla mayoritariamente de algodón y parte de spandex que es elástica y suave, cuenta con un cierre de tirador y una parte trasera de cuello bajo que brinda ventilación durante los entrenamientos sudorosos. También es uno de los mejores regalos de yoga de Amazon.
Mono Flextek Racerback
Aunque está diseñado para bailar, este unitard Flextek puede funcionar para casi cualquier actividad física, incluido el yoga. También es excelente para usar como prenda de vestir, debido al elegante corte de malla y al diseño de espalda cruzada.
“El escote cuadrado lo hace favorecedor para todos los tipos de cuerpo, y la ligera compresión le brinda el apoyo que necesita para hacer burpees o correr en la caminadora”, dice George.
Body estándar universal junto a desnudo
Este mono largo de yoga cuenta con tirantes finos y un sostén incorporado que te hace sentir como si estuvieras usando una sola prenda.
Está hecho de un tejido antimicrobiano que absorbe el sudor que es suave al tacto y te da una sensación casi desnuda, de ahí el nombre. La parte favorita de George es la cinturilla contorneada y el escote más alto, que cree que agrega un estilo sutil.
Mono sin mangas con todos los arrebatados de Naked Wardrobe
Si está buscando algo liviano para hacer ejercicio, considere este de Naked Wardrobe.
“Este es perfecto para rutinas más intensas, ya que se siente apenas presente, lo que le permite estar completamente en contacto con su Zen y concentrarse en nada más que en la forma y la respiración”, dice Jamie Bacharach, médico acupunturista y practicante de yoga. “También te tiene que encantar el diseño sin mangas y el tejido de viscosa ultracómodo”.
Unitard de bicicleta negro de Girlfriend Collective
Esta es una buena alternativa si desea un leotardo de yoga que pueda usar como parte de un atuendo, vestido o informal.
Este unitard cuenta con una tela suave y compresiva que te sujeta en la cantidad justa. Tiene un escote pronunciado en la espalda que es muy favorecedor y está hecho de material reciclado y reciclable, por lo que obtiene puntos extra por ser ecológico.
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Body aéreo Athleta
Este body es ideal tanto para la práctica de yoga como para el estudio. Este body presenta el tejido Powervita exclusivo de Athleta que es suave como la mantequilla y tiene la cantidad adecuada de elasticidad para brindar la máxima comodidad mientras está en movimiento.
Tiene un sostén incorporado que es ideal para las tallas de la A a la C y almohadillas removibles que brindan aún más soporte.
Body Athleta Pirouette
A pesar de que este body de Athleta tiene una espalda muy baja, George nota que lo compensa subiendo alto en el frente, cubriendo casi todo el pecho.
“Las costuras sobre las caderas y la cintura ayudan a crear una figura de reloj de arena”, dice ella. “Este body es súper suave y genial para una clase de yoga o pilates”.
Free People Movement Onesie de rendimiento de lado a lado
Este leotardo de yoga ceñido al cuerpo presenta una espalda abierta en forma de ojo de cerradura, tirantes de espalda cruzada y un escote alto, lo que lo convierte en un look ultra favorecedor, ya sea que estés entrenando o en la ciudad.
También viene en 11 colores diferentes, que van desde tonos vibrantes como Very Berry y Tango hasta colores más básicos como Black y Heather Grey. Nota: Considere la posibilidad de reducir el tamaño, ya que esta prenda tiende a ser grande.
(Solo asegúrate de aprender a lavar tu ropa para deshacerte de ese olor a sudor).
Mono Le Ore Verona
Este mono de yoga no solo es ultra cómodo y transpirable, sino que Bacharach señala que también está confeccionado con un tejido de secado rápido que absorbe el sudor para que puedas concentrarte en tu entrenamiento.
“El diseño de tiras en la espalda es más atractivo que el que encontrarás en la mayoría de los unitards de yoga como una ventaja”, dice ella. “También está hecho de materiales sostenibles y reciclables”.
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Pijama Nirvana Now de Free People
Este mono de yoga basado en el rendimiento ofrece un ajuste cómodo y elástico gracias a su tejido de elastano y se puede usar durante un ejercicio o como prenda básica en su armario.
“El Nirvana Now Onesie también está diseñado por expertos para una apariencia atractiva, con costuras estratégicamente ubicadas y una apariencia elegante, minimalista y favorecedora”, dice Bacharach.
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