by Cuando te duele la rodilla
Tal vez acaba de empezar a trotar y nota un dolor sordo en la rodilla. O tal vez llevas muchas horas andando en bicicleta y parece que no puedes deshacerte del dolor alrededor de la rodilla. Como muchas otras personas activas, es posible que tenga rodilla de corredor.
La rodilla de corredor es una de las lesiones más comunes que se observan en personas activas. Puede representar entre el 25 y el 40 por ciento de todos los problemas de rodilla que atienden los médicos especialistas en lesiones deportivas, según un informe del Revista británica de medicina deportiva.
Los problemas de rodilla, incluida la rodilla de corredor, son más comunes en mujeres que en hombres, según un estudio de 2019 en la Revista de ciencia y medicina del deporte.
Aquí está la primicia sobre las causas, los síntomas y los tratamientos de la rodilla de corredor, así como también cómo se diagnostica y qué puede hacer para prevenirla.
¿Qué es la rodilla del corredor?
La rodilla de corredor se conoce médicamente como síndrome de dolor patelofemoral (PFPS). Es un término amplio que describe el dolor en la parte delantera de la rodilla y alrededor de la rótula (también conocida como rótula). La rótula es donde la rodilla se conecta con el extremo inferior del hueso del muslo (fémur).
A menudo se la conoce como rodilla de corredor, o incluso rodilla de saltador, porque es común en los corredores. Pero con frecuencia se diagnostica en todo tipo de atletas, y también en personas no atléticas.
El dolor puede hacer que sea difícil correr o realizar actividades deportivas. También puede dificultar subir escaleras, arrodillarse o realizar muchas actividades cotidianas.
Causas de la rodilla de corredor
La rodilla de corredor puede ser causada por un defecto en la estructura de la rodilla o por la forma en que camina o corre. Algunas cosas que pueden desencadenar este dolor de rodilla incluyen:
Síntomas de la rodilla del corredor
Los principales síntomas de la rodilla del corredor son dolor detrás, delante o a los lados de la rodilla.
Por lo general, es leve al principio y empeora durante y después de la actividad. También puede sentirlo cuando ha estado sentado durante mucho tiempo con las rodillas dobladas, como en una sala de cine (de ahí el término coloquial “rodilla de cinéfilo”).
Otros síntomas incluyen:
- Hinchazón en la rodilla
- Sensación de estallido y crepitación en la rodilla
- Sensación de debilidad en la rodilla.
- Rodilla sensible al tacto
¿Cómo se diagnostica la rodilla del corredor?
Su médico generalmente diagnosticará la rodilla de corredor haciendo un examen físico y preguntando acerca de sus síntomas.
Durante el examen, su médico podría presionar alrededor de su rodilla y en su rótula. El médico también revisará la alineación de la rótula y la parte inferior de la pierna.
Es posible que le pidan que se ponga en cuclillas, salte o se lance para que su médico pueda ver cómo reacciona su rodilla. Y probablemente tendrá que caminar en línea para que su médico pueda buscar cualquier problema con su modo de andar, que podría estar causando problemas en su rodilla.
En algunos casos, su médico puede solicitar una radiografía o una resonancia magnética para descartar otras posibles causas de su dolor, como la osteoartritis o una fractura ósea.
tratamiento de rodilla de corredor
El tratamiento de la rodilla de corredor depende de la causa y del desencadenante del dolor.
Tratamientos no quirúrgicos
Deje de hacer cualquier actividad que ejerza presión sobre su rodilla y provoque su dolor, como correr o andar en bicicleta.
Además de los cambios de actividad, los tratamientos pueden incluir:
Cirugía de rodilla de corredor
En casos raros, la cirugía puede ser necesaria. Hay dos tipos de procedimientos quirúrgicos:
Desbridamiento: Un cirujano extrae fragmentos de cartílago dañado de la rótula para que la rodilla se mueva más suavemente. Esto se hace artroscópicamente, lo que significa que un cirujano inserta una pequeña cámara en su articulación y usa esa cámara para guiar pequeños instrumentos quirúrgicos.
Reordenación: El cirujano abre la rodilla a través de una incisión tradicional para realinear la rótula con la tibia.
Prevención de la rodilla del corredor
Hay algunas cosas que puede hacer para tratar de prevenir la rodilla del corredor. La clave es no trabajar demasiado ni estresar la rodilla.
- Calentar antes de la actividad física.
- Use zapatos de apoyo o aparatos ortopédicos.
- Aumentar las actividades gradualmente.
- Mantener un peso corporal saludable.
- Estírate después de las actividades.
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