by Casa Pérdida de peso
La pérdida de peso no tiene por qué ser demasiado complicada. Estos trucos internos y cambios de dieta factibles podrían ayudarlo fácilmente a impulsar su pérdida de peso.
Hágase dos preguntas antes de ceder a los antojos
Un cambio de dieta simple, pero efectivo, que podría ayudarlo a perder peso es hacer dos preguntas. Primero, pregúntele si tiene hambre y luego pregúntele qué está de humor para comer. Susan Bowerman, RD, directora de Educación y Capacitación Nutricional Mundial de Herbalife, dice que las personas a menudo comen por razones además del hambre física. Entender por qué quieres comer un determinado alimento podría ayudarte a determinar si comer es la mejor solución. “Podrías estar procrastinando, aburrido o estresado. O tal vez solo necesitas un abrazo. Distráigase de cinco a diez minutos, un tiempo intermedio para decidir si realmente tiene hambre”, agrega Jennipher Walters, entrenadora personal certificada, cofundadora de Fit Bottomed Girls LLC y autora de La Anti-Dieta Fit Bottomed Girls. Aquí hay maneras fáciles de perder peso de forma natural.
