by Pantalones cortos de entrenamiento para clima cálido
Cuando aumentan las temperaturas y cambian las estaciones, a menudo debe considerar cómo los elementos afectarán su entrenamiento.
Su elección de ropa de ejercicio marca la diferencia en lo cómodo que se siente y, cuando se trata de temperaturas sofocantes, si se sobrecalienta cuando hace ejercicio al aire libre.
Si su ropa de entrenamiento no tiene las características adecuadas para esa temporada en particular, puede afectar su nivel de rendimiento, dice Rob Pambrun, entrenador de celebridades y consultor de acondicionamiento físico.
“A principios de la primavera, es posible que hayas podido usar un chándal grueso para salir a correr por la tarde, pero si quieres mantener el mismo nivel de resistencia y resistencia [in the summertime]tendrás que hacer algunos cambios en tu guardarropa y en tu rutina de ejercicios”, dice.
El equipo de entrenamiento de verano tiende a ser mucho más versátil, dice Caleb Backe, entrenador personal certificado y experto en salud y bienestar de Maple Holistics.
“Puedes usar ropa deportiva para clima más cálido tanto en la calle como en el gimnasio”, dice. “Puedes salir a correr o andar en bicicleta con la misma camiseta y pantalones cortos que usaste para ir a comprar alimentos, sin necesidad de tanta planificación previa”.
Qué buscar en los pantalones cortos de entrenamiento para clima cálido
La moda puede ser una consideración cuando compre ropa para hacer ejercicio, pero los profesionales del fitness también recomiendan centrarse en cinco características clave de los pantalones cortos para hacer ejercicio en climas cálidos.
Tejido transpirable
Durante los días más calurosos del verano, es especialmente importante que tus pantalones cortos de entrenamiento estén hechos de un tejido transpirable para mantener tu cuerpo fresco.
“Los pantalones cortos fabricados con una combinación de poliéster, nailon y micromodal absorben el sudor, son cómodos y duraderos”, dice Pambrun. También son buenas elecciones para prendas de entrenamiento transpirables.
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material ligero
Cuando compre pantalones cortos para un clima más cálido, es importante buscar un material que sea liviano.
“Si sus pantalones cortos de entrenamiento están hechos de un material que es demasiado pesado, el aire no puede circular por todas partes, y el aire caliente generado por todos sus esfuerzos atrapará la humedad en la tela y, de hecho, se volverá más pesado cuanto más tiempo entrene”, explica Roger Adams, entrenador personal y propietario de Eat Right Fitness.
Recomienda buscar pantalones cortos de entrenamiento hechos de mezclas de poliéster, nailon y spandex, que son ligeros y transpirables.
Capacidades de absorción de humedad
También es importante que tus pantalones cortos tengan la capacidad de absorber la humedad, dice Adams.
“Si un material absorbe la humedad, la tela evita la acumulación de sudor en la piel sacándolo de la superficie y dispersándolo por todo el material de la tela”, explica. “Esto aumenta el área de la superficie donde se encuentra el sudor y permite que se seque más rápido”.
Recomienda buscar fibras sintéticas, como el spandex y el poliéster, que absorberán el sudor de la piel y lo introducirán en la tela. El sudor no solo puede ser incómodo, sino que cuando permanece en la piel, puede aumentar la probabilidad de rozaduras.
bolsillos incorporados
Especialmente en el verano, cuando tiende a estar al aire libre con más frecuencia, es importante tener pantalones cortos de entrenamiento que le permitan guardar sus artículos personales, como sus llaves, una tarjeta de crédito y su teléfono celular.
“Si bien muchas personas tienen un brazalete para llevar su teléfono, desea tener las manos completamente libres para poder concentrar sus energías en hacer ejercicio”, dice Backe.
Eso es más complicado en el verano que en los meses más fríos. Pero los bolsillos son una solución práctica.
“Dado que es menos probable que use una sudadera con capucha o una chaqueta cuando hace calor, es útil tener un lugar para guardar sus elementos esenciales sin preocuparse por perder algo”, dice.
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Tamaño apropiado
No hace falta decirlo, pero lo diremos de todos modos: usar pantalones cortos de la talla adecuada es importante tanto para la comodidad como para la resistencia.
“Los pantalones cortos que carecen de soporte interno o que están demasiado holgados a menudo pueden causar fricción piel con piel, lo que eventualmente provoca rozaduras dolorosas”, dice Pambrun.
Sí, el color de tus shorts importa
Al menos importa durante el día.
Según Backe, los colores más oscuros tienden a absorber más rayos ultravioleta (UV) del sol que los colores más claros.
“Cuando tu ropa absorbe los rayos UV, es menos probable que los rayos lleguen a tu piel”, dice. “Manténgase seguro y use colores más brillantes cuando haga ejercicio en los días más soleados”.
Así es: los colores oscuros o vivos son mejores para los entrenamientos diurnos.
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¿Cómo deben quedar los pantalones cortos de entrenamiento?
Quieres que tu ropa sea cómoda. Pero no te harán ningún favor si no te quedan bien. La ropa de entrenamiento bien ajustada le permite realizar su actividad física de manera eficiente.
Según Adams, hombres‘s ejercicio bermudas debe permitir mucho movimiento, por lo que recomienda no bermudas que son demasiado apretados.
“Cuando hay espacio para el movimiento, hay espacio para el flujo de aire, lo que permite el enfriamiento de la piel, un mejor movimiento y un entrenamiento más cómodo”, dice.
¿La única excepción? Pantalones cortos de compresión.
“Estos pantalones cortos ajustados están diseñados para promover el flujo sanguíneo y mejorar la oxigenación del tejido muscular, lo que puede mejorar el rendimiento atlético solo durante sesiones cortas de ejercicio”, dice Adams.
También es importante considerar qué tipo de entrenamiento realizará mientras usa estos pantalones cortos.
Backe recomienda que los corredores y ciclistas opten por ropa que se apoye en el lado ajustado para reducir la resistencia al viento.
Para los levantadores de pesas o los que hacen entrenamiento de fuerza, sugiere un par de pantalones cortos que tengan una entrepierna más corta, que no interfiere con movimientos como las sentadillas.
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Los mejores tipos de pantalones cortos para muslos grandes.
Si tiene muslos más grandes o más atléticos, puede sentirse más cómodo usando un pantalón corto de compresión, según el tipo de entrenamiento, según Adams.
“Los entrenamientos cortos, como en un gimnasio o carreras de velocidad, serían una gran opción”, dice. “Sin embargo, las carreras más largas pueden resultar incómodas”.
Los pantalones cortos más espaciosos también pueden funcionar, pero dado que las rozaduras pueden ser un problema para las personas con muslos más grandes, Adams recomienda aquellos con forros incorporados en los muslos. “Uno con un forro de muslo delgado de doble capa incorporado para evitar rozaduras es una excelente opción para muslos grandes”, dice.
Recomienda asegurarse de que el forro del muslo no esté demasiado apretado, lo que puede restringir su movimiento mientras hace ejercicio.
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Los mejores pantalones cortos de entrenamiento para hombres.
¿Listo para comprar pantalones cortos de entrenamiento recomendados por expertos para un clima más cálido? Echa un vistazo a estos excelentes pares para hombres que harán que el verano sea aún más agradable.
(Además, aquí está el mejor equipo de ejercicio para entrenamientos en casa).
Pantalones cortos de entrenamiento Nike Dry para hombre
Confeccionados con material 100 % poliéster, estos shorts fueron diseñados para hacer ejercicio en el calor.
Cuentan con un cierre de cordón para un ajuste ajustable y el material Dri-Fit característico de Nike, que absorbe el sudor mientras haces ejercicio.
Vienen en una amplia gama de tamaños, desde pequeños hasta 4X-Large Tall, y se pueden comprar en más de 20 colores y estampados.
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Pantalones cortos Lululemon Pace Breaker de 9 pulgadas sin forro
Si está buscando un par de pantalones cortos de entrenamiento que sean un poco más largos, los de Lululemon son una excelente opción.
“Con la longitud de siete pulgadas, estos pantalones cortos tienen un gran forro interior para mantener a raya las rozaduras y también tienen grandes bolsillos laterales y un ingenioso bolsillo interior para mantener las cosas seguras cuando corres”, dice Adams.
Pantalones cortos Under Armour Raid con bolsillos
No tienes que preocuparte de que estos pantalones cortos de entrenamiento sean demasiado pesados o permitan que se acumule el sudor. El material 100 % poliéster funciona para eliminar la humedad.
También ofrecen protección solar UPF 30+ y son resistentes a los olores, por lo que no tiene que sentirse cohibido si tiene que hacer algunos mandados después del entrenamiento.
(Aquí hay formas fáciles de sudar menos en verano).
Pantalones cortos con cordón para hombre de Reebok
Estos pantalones cortos para correr ajustados están hechos de una tela de poliéster de secado rápido que absorbe la humedad y evita que el sudor se adhiera a las piernas mientras haces ejercicio. Vienen en más de 25 colores también.
Un plus: Incluyen un bolsillo, que es ideal para llevar un objeto pequeño.
Diez mil intervalo corto
Si está buscando un par de pantalones cortos que le queden un poco más cortos en el muslo y que no interfieran con sus levantamientos o movimientos rápidos en la sala de pesas, el Interval Short es una excelente opción, según Adams.
“Estos están cortados a la perfección y tienen entrepiernas de siete y nueve pulgadas, así como bolsillos laterales para almacenamiento adicional”, dice. “También tienen una pretina estrecha que no se amontona. Esto es clave cuando se trata de esos trabajos pesados”.
(Aquí hay formas fáciles de sudar menos en verano).
Pantalón corto Vuori Kore
No puedes equivocarte con los shorts deportivos clásicos, especialmente si eres alguien a quien le gusta cambiar su entrenamiento de vez en cuando.
Adams es fanático de los pantalones cortos Kore por su eficacia cuando se usan durante los entrenamientos de entrenamiento cruzado.
“Hay un forro incorporado, para que te mantengas fresco, y hay bolsillos laterales”, dice. “Estos tienen una buena longitud por encima de la rodilla para ese look de dentro y fuera del gimnasio”.
(Averigüe si debe usar ropa interior con ropa de entrenamiento).
Pantalones cortos deportivos Roadbox para hombre
Gracias a una tela que absorbe la humedad hecha de 88 por ciento de poliéster y 12 por ciento de spandex, estos pantalones cortos de entrenamiento ofrecen transpirabilidad y comodidad para los calurosos días de verano.
Son livianos (solo siete onzas) y son lo suficientemente suaves como para que no experimente ninguna fricción que pueda provocar rozaduras.
