by Lavarse la cara en la ducha
Ciertas cositas de sabiduría de belleza se transmiten repetidamente de padres a hijos y de amigos a amigos: No olvides aplicarte protector solar en las manos. Mantenga su crema para los ojos en el refrigerador. Use champú seco antes de acostarse en lugar de por la mañana para obtener mejores resultados. Y hagas lo que hagas, quítate el maquillaje antes de irte a la cama.
Luego está este: nunca te laves la cara en la ducha.
Esto se debe a un problema con la temperatura del agua: a menos que te estés duchando con agua fría o tibia (y si lo haces, más energía para ti), el agua que usarás en tu cara está caliente.
“El agua caliente puede despojar a la piel de los aceites naturales”, explica la dermatóloga certificada por la junta Annie Gonzalez, MD, de Riverchase Dermatology, con sede en Miami. Eso es malo porque puede resecar la piel.
Pero, ¿significa esto que realmente no deberías lavarte la cara en la ducha? Hablamos con dermatólogos para conocer la primicia y conocer las mejores formas de lavarse la cara.
¿Con qué frecuencia debes lavarte la cara?
A menos que seas un adicto al cuidado de la piel, lavarte la cara es una de esas cosas en las que probablemente no piensas mucho, aunque sabes que debes hacerlo una o dos veces al día, dependiendo de tu tipo de piel. Y condiciones.
Entonces, ¿cuál es la cantidad óptima de lavado de cara? Depende de algunos factores diferentes, incluido su tipo de piel.
Si usas maquillaje, caerás en el campamento de dos veces al día. “La mayoría de las personas deberían lavarse la cara dos veces al día”, dice el Dr. González. “Una vez por la mañana y otra por la noche, antes de acostarse, para quitar la suciedad o el maquillaje del rostro”.
¿Luchar contra el acné o la piel difícil? Lavarse la cara dos veces al día mantendrá mejor los poros limpios y la piel saludable.
Sin embargo, si tienes una piel sensible con ciertas afecciones de la piel, es posible que desees relajarte. “Para aquellos con eccema, piel seca o mixta, una vez al día es suficiente”, dice el Dr. González.
Lavarse la cara a diferentes horas del día proporciona resultados diferentes.
“Por la mañana, limpiar tu rostro ayudará a eliminar el sudor y la grasa de la noche”, dice Shuting Hu, químico cosmético y fundador de la empresa de cuidado de la piel Acaderma. “Por la noche, es importante limpiar el rostro para eliminar el maquillaje, la suciedad y las impurezas del día”.
¿Por qué no deberías lavarte la cara en la ducha?
Supuestamente, lavarse la cara en la ducha es malo. Pero no hay nada intrínsecamente malo con el agua de la ducha. Con lo que los dermatólogos están en desacuerdo es con la temperatura del agua.
Si bien una ducha caliente y llena de vapor puede sentirse bien para los músculos adoloridos, no es tan buena para la piel. “El agua caliente puede deshidratar la piel, dañar la superficie de la piel e incluso causar inflamación, descamación o picazón en la piel”, dice el Dr. González.
Ciertos tipos de piel pueden verse más afectados por el efecto de secado del agua caliente que otros.
“Para los tipos de piel normal o grasa, esto puede no ser particularmente molesto, pero para los tipos de piel seca, esto puede ser problemático, especialmente si no se hidrata o humecta después de lavarse la cara”, dice el dermatólogo certificado por la junta Ope Ofodile, MD, de Especialistas en Dermatología y Cirugía del Norte de Atlanta.
Si debe lavarse la cara en la ducha, asegúrese de que la temperatura no esté hirviendo.
Mantener los niveles de humedad
Tal vez las duchas calientes sean tu placer culpable. Lo entendemos. Pero si insiste en aumentar la temperatura del agua, debe hidratar inmediatamente después para reponer los aceites que eliminó recientemente.
“El agua muy caliente elimina más humedad y aceites naturales de la piel y puede dañar la barrera de la piel”, dice Sheilagh Maguiness, dermatóloga pediátrica y cofundadora de Stryke Club, una compañía de cuidado de la piel enfocada en hombres. “Siempre debes hidratarte justo después de la ducha/baño para sellar la mayor cantidad de humedad posible”.
Hay un arte sutil en la hidratación después de la ducha, e implica dejar la piel un poco húmeda para que tu humectante pueda sellar la humedad.
“Los dermatólogos recomiendan la rutina de remojo y frotamiento para pieles secas y sensibles”, dice el Dr. Maguiness. “Aplicar un humectante espeso y suave sobre la piel húmeda es la mejor manera de retener la humedad y prevenir la sequedad”.
La Dra. Ofodile dice que Lipikar Balm de La Roche Posay es su humectante favorito para después de la ducha. ¿No estás seguro de qué producto usar? Encuentra los mejores humectantes faciales para tu tipo de piel.
¿Cuál es la mejor manera de lavarse la cara?
Según Alexia Wambua, esteticista licenciada y fundadora de Native Atlas, no importa dónde te limpies, el momento de lavarte la cara debe influir en el tipo de limpiador que uses.
“Si se apega a una rutina de una vez al día, le recomiendo lavarse la cara por la noche para que pueda eliminar la suciedad acumulada, el aceite y los contaminantes ambientales que se acumulan durante el día”, dice Wambua. Busque un limpiador espumoso o pruebe el tipo de limpieza doble que encontrará en un régimen de belleza coreano de varios pasos.
¿Lavar tanto por la mañana como por la noche? “Si te lavas la cara dos veces al día, te sugiero que uses un limpiador más suave por la mañana, en lugar de un exfoliante o exfoliante”, dice Wambua.
Aquí está la mejor rutina paso a paso para lavarse la cara, según los expertos en cuidado de la piel.
Considere una limpieza previa
Si usa mucho maquillaje, es posible que desee limpiar previamente su piel para eliminar la suciedad y el pigmento, dice el Dr. González. Esto también ayudará a abrir los poros.
Los aceites limpiadores, las toallitas faciales y los desmaquillantes son formas de limpiar la piel del rímel y la base antes de limpiarla.
usa agua tibia
El Dr. González recomienda ajustar el agua a una temperatura similar a la de Ricitos de oro: ni demasiado caliente ni demasiado fría.
Elige el limpiador adecuado
Ya sea dentro de la ducha o en el lavabo, el Dr. Maguiness recomienda usar un limpiador facial suave y sin detergente para evitar irritar la piel.
Hagas lo que hagas, aléjate del jabón, que puede despojar a tu piel de los aceites naturales.
“Evite usar una barra de jabón genérica y asegúrese de usar un limpiador adecuado para su piel”, dice el Dr. González. “Los limpiadores suaves son excelentes para la piel sensible o la piel seca, mientras que los limpiadores en espuma o en gel son buenos para las personas con piel grasa”.
Si no está seguro de qué limpiador usar, el Dr. González recomienda consultar a un dermatólogo.
Sé gentil
Si bien es tentador ir con todo cuando te lavas la cara, es mejor usar un toque ligero. “No frote demasiado agresivamente, ya que esto puede irritar la piel”, dice el Dr. González.
Dr. Maguiness recomienda masajear suavemente la piel con movimientos ligeros durante 10 a 20 segundos antes de enjuagar.
Limpia todas las áreas de tu cara, y no olvides tu cuello. “Frota pequeños círculos… para que tu limpiador llegue a cada parte de tu rostro”, dice el Dr. González.
Debra Jaliman, dermatóloga certificada por la junta en la ciudad de Nueva York, recomienda enfocarse particularmente alrededor de la nariz y el cuello. “Te sorprenderá lo limpia que se siente tu piel después”.
Errores comunes al lavarse la cara
Lavarse la cara parece que debería ser intuitivo, pero es fácil hacerlo incorrectamente. Asegúrate de no estar cometiendo uno de estos errores comunes al lavarte la cara citados por nuestros expertos en el cuidado de la piel.
Temperatura del agua incorrecta
A estas alturas ya deberías saber que el agua demasiado caliente (¡o demasiado fría!) es un gran no-no.
“Existe la idea errónea de que el agua más caliente ayudará a abrir los poros”, dice Hu. Recuerde, apunte al medio feliz: agua tibia.
Usando tus dedos
El Dr. Jaliman dice que un error común es usar los dedos. “Tus dedos no son suficientes y nunca limpiarán la piel realmente”, dice el Dr. Jaliman, quien también es profesor asistente de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en la ciudad de Nueva York y autor de Reglas de la piel.
“Los dedos no pueden exfoliar y, además, las bacterias se esconden debajo de las uñas”, dice, una buena razón para lavarse las manos antes de lavarse la cara. “Así que use almohadillas o discos de algodón o una toallita limpia cada vez que se lave la cara”.
El Dr. González señala que las toallitas reutilizadas pueden transferir bacterias. Y eso no es bueno para la salud de tu piel.
Lavar demasiado o no lo suficiente
El Dr. Ofodile a menudo ve personas reacias a lavarse, lo que puede causar brotes, o lavarse demasiado agresivamente. Tampoco es útil.
“A menudo, las personas no se lavan la cara en absoluto, lo cual es especialmente esencial al final del día para eliminar el exceso de grasa, suciedad y maquillaje”, dice el Dr. Ofodile. “Las personas con piel sensible también pueden lavarse o exfoliarse en exceso con limpiadores abrasivos, lo que provoca irritación”.
De hecho, si te lavas la cara demasiado, tal vez porque eres propenso a los brotes y te sientes aceitoso o sucio, puedes entrar en un círculo vicioso.
“Lavarse con demasiada frecuencia puede secar la piel y hacer que la producción de aceite se acelere, lo que lleva al acné”, dice González.
Usar el limpiador incorrecto
Usar el limpiador facial incorrecto es otro error común que ve el Dr. González. “Los limpiadores antiinflamatorios, espumosos o en gel son los mejores para las personas con piel mixta o grasa, y las lociones limpiadoras hidratantes y cremosas son las mejores para las personas con terminaciones secas”.
El Dr. Maguiness a menudo ve personas que usan limpiadores fuertes y espumosos, así como productos con fragancia añadida. Ambos pueden causar sequedad e irritación. Ella recomienda usar un limpiador suave sin detergente que sea hipoalergénico y sin fragancia.
Otro error: usar un limpiador con microesferas o semillas, que pueden dañar la capa superior de tu piel. “Crean pequeñas microabrasiones y dañan la barrera cutánea local”, dice el Dr. Maguiness.
Entonces, ¿su primera orden del día? Entiende tu tipo de piel y usa un limpiador que coincida, dice Hu.
Entonces: ¿Lavarse la cara en la ducha es una mala idea?
Puede desafiar la sabiduría tradicional: los dermatólogos están de acuerdo en que lavarse la cara en la ducha está bien, siempre que ajuste la temperatura del agua.
“Para la mayoría de las personas, lo más conveniente es lavarse la cara en la ducha al menos una vez al día”, dice el Dr. Ofodile. “Necesitamos ser prácticos y hacer que el cuidado de la piel encaje en nuestra vida diaria de la mejor manera posible. De lo contrario, es más difícil mantener la consistencia”.
Mientras el agua no esté hirviendo o congelando, tu piel debería estar bien.
A continuación, esto es lo que debe comer para mejorar la calidad de su piel.
