by Casa Pérdida de peso
Olvídese de esos jugos de $ 15, cargados de azúcar y sin fibra, y opte por uno de estos batidos para bajar de peso recomendados por nutricionistas que estimulan la digestión.
Batido De Avena Y Frambuesa
“Apuesto a que no sabías que podías poner avena en un batido. Puede sonar extraño, pero son una adición increíble y realmente llenan. La avena hace que tu batido sea más espeso, abundante y satisfactorio. Esta bebida licuada lo mantendrá lleno hasta la hora del almuerzo”, dice Keri Glassman, MS, RD, CDN.
Receta de batido para adelgazar con frambuesas y avena
- 1 taza de kéfir
- 1 taza de frambuesas congeladas
- 1/4 taza de avena cruda arrollada
- 1 paquete de barras de chocolate negro sin azúcar CocoaVia
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave.
Batido de manzana y especias
“Imagínate que la tarta de manzana fuera realmente buena para tu salud y que pudieras beberla. Sí, así es este batido. Tiene todas las especias y sabores de un postre dulce de manzana, pero sin azúcar agregada (excepto un poco de miel) o carbohidratos”, dice Glassman.
Receta de batido para adelgazar con manzana y yogur griego
- 1 manzana en cuartos
- 3/4 taza de yogur griego
- 1/4 cucharadita de canela
- 1/4 cucharadita de cardamomo
- 1/4 cucharadita de nuez moscada
- 3/4 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/2 cucharada de miel
- 1 cucharada de proteína de vainilla en polvo
Mezclar todos los ingredientes hasta que quede suave. No se pierda lo que necesita saber sobre el consumo de batidos de proteínas durante el ayuno intermitente.
