by Nieve invernal, infarto de miocardio y riesgo de accidente cerebrovascular
Despertarse después de una tormenta de nieve tiene una forma de causar asombro: cuán elegantes se ven las ramas de los árboles debajo de esa capa blanca; cómo, aunque solo sea por un breve período, el mundo parece reducir la velocidad hasta el silencio.
Pero cuando llega el momento de despejar su camino y salir por la puerta, esa reflexión pacífica debe centrarse en un enfoque crucial: su seguridad. Palear la nieve puede ser extremadamente peligroso: un estudio de 2011 realizado por el Centro de Investigación y Políticas de Lesiones del Instituto de Investigación del Nationwide Children’s Hospital sugirió que palear la nieve provocó 11,500 ingresos hospitalarios por año, el siete por ciento de los cuales estaban relacionados con problemas cardíacos. Si bien las lesiones en la parte inferior de la espalda por palear fueron las más frecuentes, los eventos cardiovasculares relacionados con palear representaron la mitad de las hospitalizaciones y el 100 por ciento de las muertes durante los 17 años del estudio.
Y si bien es posible que ya sepa que empujar puede provocar un ataque cardíaco, esta actividad en clima frío también aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular. “Un accidente cerebrovascular ocurre cuando el cerebro no recibe un flujo sanguíneo o un suministro de oxígeno adecuados”, dice el Dr. Lance Richards, cardiólogo de UCHealth en Fort Collins, CO, quien agrega: “Existe evidencia que respalda una mayor incidencia de accidentes cerebrovasculares en temperaturas más frías. o cuando las temperaturas cambian rápidamente. Se cree que esto es causado por la vasoconstricción, o ‘bloqueo’ de las arterias cuando [your body is] expuesto al frío.” Richards dice que esto “puede limitar el flujo sanguíneo y aumentar la presión arterial, un factor de riesgo de accidente cerebrovascular. Además, las bajas temperaturas pueden aumentar el riesgo de formación de coágulos debido al espesamiento de la sangre”.
Ilustrando esto, un estudio publicado en Medio Ambiente Internacional encontraron, para poner la conclusión de los investigadores de manera muy simple: cuanto más fría es la temperatura, mayores son las probabilidades de accidente cerebrovascular. Además, un estudio alemán publicado en el Revista Europea de Epidemiología concluyó que por cada descenso de temperatura de 37°F durante un período de 24 horas, la incidencia de accidentes cerebrovasculares aumentó en un 11 por ciento.
Así que antes de salir al aire libre para levantar cosas pesadas, ármate con la sabiduría de los cardiólogos sobre cómo puedes controlar tu riesgo de accidente cerebrovascular y ataque cardíaco cuando la vista exterior dice que es hora de palear. (Es posible que sus consejos hagan que desee regresar aquí y leer Los 4 mejores ejercicios para fortalecer los huesos en la parte superior del cuerpo, de un fisiólogo del ejercicio).
Palear nieve es extenuante
Palear la nieve es físicamente agotador incluso si estás en buena forma. Para aquellos con un alto riesgo de enfermedad cardíaca, palear la nieve puede ser especialmente peligroso debido a la tensión que ejerce sobre el corazón. “En climas fríos, las arterias más pequeñas, particularmente en los pies y los brazos, tienden a contraerse, lo que genera mucha contrapresión en el corazón”, dice Shoeb Sitafalwalla, MD, cardiólogo del Advocate Heart Institute en Advocate Lutheran General Hospital en Park Ridge, Illinois, reiterando parte del entendimiento del Dr. Richards. “Esto, combinado con el hecho de que estás levantando o paleando grandes cantidades de nieve, aumenta la frecuencia cardíaca y la demanda de oxígeno en el corazón”.
Si tiene una afección cardíaca preexistente, corre el riesgo de sobrecargar su corazón a un nivel que simplemente no puede manejar, dice el Dr. Sitafalwalla. Si tiene enfermedad de las arterias coronarias, insuficiencia cardíaca, insuficiencia cardíaca congestiva, un músculo cardíaco debilitado o válvulas apretadas o con fugas que impiden el flujo de sangre al corazón, lo mejor es evitar palear la nieve por completo. Descubra los 15 consejos que salvan vidas para prevenir enfermedades del corazón.
