by El auge del body deportivo
Considere el unitard como su nuevo atuendo para hacer ejercicio.
Los monos de entrenamiento, hijos del mono y las mallas (o pantalones cortos de bicicleta), se están apoderando de los estudios de fitness y las historias de Instagram por igual.
La palabra “unitardo” se remonta a 1961, pero esta pieza no es necesariamente nueva. Así como los viejos estilos vuelven a estar de moda, también lo ha hecho el unitard. (También ha adoptado un apodo: el mono de entrenamiento. Sí, como el mono para bebés).
La pregunta, por supuesto, es si debe usar uno mientras hace ejercicio.
Admito que tenía curiosidad, así que me puse el mono de motorista de Beyond Yoga Spacedye Play the Angles para algunas sesiones de yoga y clases de pilates. También hablé con otros profesionales del acondicionamiento físico sobre sus pensamientos sobre cómo mover el cuerpo mientras se usa un mono.
Aquí está todo lo que necesita saber antes de comprar un mono de entrenamiento.
¿Qué es exactamente un body de entrenamiento?
¿Recuerdas lo que usó Olivia Newton-John en su video “Let’s Get Physical”? Si no, imagínese el atuendo que la mayoría de los instructores de fitness usaban en los años 80: un traje brillante sobre mallas o pantalones cortos ajustados.
Cosa esas dos piezas juntas y tendrá el unitard o onesie de hoy. (Aunque en estos días, las opciones vienen en colores más neutros).
Puedes encontrarlos en algunos estilos, desde mangas largas hasta camisetas sin mangas con tirantes finos y desde calzas largas hasta pantalones cortos. Eso significa que puede encontrar uno que funcione mejor para su cuerpo, sus entrenamientos y el clima.
En estos días, las opciones vienen en colores mucho más neutros y están hechas de telas listas para el rendimiento. Cuentan con materiales como el poliéster súper suave y la mezcla de Lycra del traje Beyond Yoga que probé.
La suavidad mantecosa de la tela (más su elasticidad en cuatro direcciones) se sentía muy bien contra mi piel, como si estuviera envuelto en un apretado (pero no también apretado) segunda piel.
Como este traje de Beyond Yoga, algunos también tienen correas ajustables, lo que es útil para aquellos con torsos más cortos, como yo.
Mi única queja es que el material se sentía un poco grueso, así que si estaba haciendo algo muy intenso (como una clase de intervalos de alta intensidad), podría haberme calentado más de lo planeado.
¿Cuándo deberías usar un body de entrenamiento?
La respuesta corta: cuando y para lo que quieras.
Siempre me ha parecido mejor lucir ropa ajustada para clases como yoga y Pilates, especialmente para cuando haces inversiones como el perro boca abajo y no quieres que la camiseta o la camiseta te cuelguen en la cara.
En ese caso, un body de yoga funciona perfectamente y no interfiere con ninguna pose. Ese mismo principio también se aplica a entrenamientos como el levantamiento de pesas y el ciclismo.
Unitards son cómodos para todo, desde baile hasta barra y entrenamiento de fuerza, dice Jeimy Bueno Prisby, gerente de estudio y entrenadora principal en Life Time en Westchester, Nueva York. Incluso los usa para dar sus clases de ciclismo, dice.
En otras palabras, no hay límite en la forma de lucir tu mono, siempre y cuando encuentres uno cómodo que funcione para ti.
Beneficios de usar un body
En primer lugar, es fácil. Simplemente te lo pones y tu atuendo está completo.
Algunos se ajustan lo suficiente como para que no necesite un sostén, y la mayoría tiene un refuerzo cosido en el área de la entrepierna para una protección incorporada, lo que significa que no tiene que preocuparse por la ropa interior. (Yo personalmente recomiendo ir de comando.)
La facilidad del unitard es precisamente la razón por la que a otros profesionales del fitness también les encanta.
“Me encanta la simplicidad de un unitard para la práctica de yoga”, dice Chloe Kernaghan, cofundadora e instructora de yoga en Sky Ting en la ciudad de Nueva York. “Creo que se ven bastante elegantes y chic, y no tienes que pensar mucho al respecto”.
Finalmente, debido al ajuste como una segunda piel y la elasticidad de la mayoría de los materiales, un unitard debe moverse fácilmente con su cuerpo, por lo que no tiene que preocuparse de que se deslice mientras pasa de una pose a otra o levanta pesas o hace cualquier cosa. otro movimiento dinámico.
Inconvenientes de usar un body
La más obvia es que básicamente tienes que desnudarte para ir al baño. Al igual que un mameluco u otro atuendo de una sola pieza, debe bajar todo para ir al baño, lo que puede agregar un poco de tiempo e incomodidad a los descansos para ir al baño.
Por ejemplo, me puse el traje de Beyond Yoga sin sostén, por lo que el aspecto desnudo sonaba especialmente cierto, no es gran cosa, especialmente en casa, pero algo a considerar si estás en público.
Al igual que con cualquier parte inferior ajustada, probablemente también quieras quitarte el atuendo si te pones muy sudoroso. Cualquier conjunto de ropa de gimnasia mojada y sudada tiene el potencial de intensificar problemas de salud como rozaduras o aumentar el riesgo de infección por hongos.
Además, descubrí que la opción de shorts de bicicleta en el unitard que probé me subió un poco los muslos, no tanto como para que fuera súper molesto, pero lo suficiente como para notar que tiraba la parte inferior de los shorts hacia abajo entre algunas poses.
Me imagino que esto no sucede tan fácilmente en una versión con calzas.
Y, finalmente, algunas personas se sienten cohibidas con ropa de entrenamiento tan ajustada.
(Estos son los mejores pantalones cortos de entrenamiento para mujeres).
Cómo comprar un body
Los dos expertos en fitness con los que hablé me dijeron que buscara monos que no fueran transparentes.
Revise las reseñas para asegurarse de que no sea una queja común de cualquier unitard que pueda comprar. Prisby también sugiere buscar materiales que absorban la humedad (a menudo, un producto tendrá “absorbente de humedad” en la etiqueta).
Kernaghan está de acuerdo en que la tela es importante, pero dice que también hay que considerar el corte del mono.
Es posible que prefieras un escote más alto, una cintura definida o una camiseta con más soporte, según tus preferencias personales de ropa de entrenamiento.
Kernaghan sugiere revisar los de Ernest Leoty, Live the Process y FP Movement.
A Prisby le encantan los unitards de Zumba Wear por su tela, durabilidad y diseños atrevidos.
Entonces, ¿deberías usar un body para hacer ejercicio?
Lo admito, era escéptico de usar una pieza para cualquier tipo de entrenamiento, incluso uno con un ritmo más lento, como el yoga. Pero ahora, estoy enganchado.
Debido a que (obviamente) es de una sola pieza, el traje se siente súper cómodo, funciona bien en poses y movimientos dinámicos, y es fácil de poner y usar.
La única vez que podría saltarme un mono es si estoy fuera todo el día, haciendo mandados o asistiendo a eventos sociales antes o después de mi entrenamiento.
Si tienes que ir al baño con frecuencia, desnudarte en el baño no es lo más divertido, pero tampoco es un factor decisivo.
Creo que también usaría una camiseta sobre la parte superior de la unidad, solo para un ajuste más favorecedor si tuviera que salir antes o después de sudar. En el estudio, sin embargo, estoy todo el unitard (casi) todo el día.
“Me encantan los monos porque son una ventanilla única para usar, sin pensar demasiado, y dan forma a tus curvas”, dice Prisby. “¡Son muy divertidos para llevar a una clase temática o incluso como un repaso de los clásicos leggings y top!”
En general, es la opción de ropa perfecta para cambiar y seguir moviéndote, especialmente si estás en movimiento.
